Что из себя представляют занятия в бассейне для беременных и недавно родивших женщин? Инструктор даёт группе комплекс мягких упражнений с элементами аква-йоги.

Занятия проходят в тёплом, неглубоком бассейне. Если вы не умеете плавать, вы все равно можете заниматься аква-йогой. Инструктор будет рядом и поможет адаптировать упражнение.

Занятия рекомендуют посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний. Для недавно родивших - это срок 3 месяца после ЕР либо 6 месяцев после КС (обязательно проконсультируйтесь с врачом, позволяет ли состояние вашего шва заниматься легкими нагрузками).

Чаще всего беременные отмечают, что занятия в воде улучшили их самочувствие. Проходит токсикоз, отёчность, эмоциональное напряжение, возвращается крепкий сон. Многие упражнения в воде связаны с дыхательной гимнастикой, что стало полезным приобретением для родов.

Для женщин после родов занятия в бассейне - это приведение организма в тонус: работа с позвоночником после беременности, работа с диастазом, работа с тазом и с плечевым поясом. Комплекс упражнений в воде направлен на укрепление и оздоровление организма женщины.