Раннее плавание в «Aqua-Cadabra» - это не просто набор методик, по которым ваш ребёнок обретает навыки для плавания. Это игры и практики в воде, направленные на построение качественных взаимоотношений между вами и ребёнком. Это укрепление близости, опоры, «напитывание» любовью для крепких отношений с ним.

Раннее плавание - это не спорт. Обучить младенца плавать невозможно в силу физиологических особенностей (соотношение головы и тела, отсутствие контроля работы рук и ног и т.п.). Чем тогда занимаются в бассейне с грудничками?

Вода - это безопасная среда для развития различных рецепторов, укрепления мышц и суставов и, что очень важно, сенсорной интеграции ребёнка.

Сенсорная интеграция — это организация сенсорных сигналов, благодаря которой мозг обеспечивает эффективные реакции тела и формирует эмоции и поведение. Дисфункция сенсорной интеграции — это состояние, при котором сигналы, поступающие от разных органов чувств, не переводятся в соответствующий ответ, не организуются в адекватную поведенческую реакцию. Чтобы избежать таких проблем важны простые вещи: давать ребёнку богатую среду для развития. Что может сделать родитель: дать малышу исследовать мир (трогать, тянуть в рот), контакт кожа к коже (совместное купание, объятия), тренировка вестибулярного аппарата (покачивания, подкидывания), и другие способы. Средой для сенсорной интеграции становится тёплый бассейн и программа по раннему плаванию в «Aqua-Cadabra».

Что взять в бассейн в нашем чек-листе.

Ватсу (watsu) – это расслабляющая телесно-ориентированная терапия, которую проводят на поверхности воды тёплого бассейна.

Безопасно даже для тех, кто не умеет ни плавать, ни нырять, так как инструктор не отпускает вас с рук и не опускает под воду. Эта практика напоминает расслабляющее «купание» взрослого. Инструктор мягко покачивает, растягивает, скручивает и массирует ваше тело, давая мышцам, суставам и позвоночнику снять напряжение.

Ватсу не имеет противопоказаний для беременных, пробовать этот метод релаксации можно на любом сроке.

Что из себя представляют занятия в бассейне для беременных и недавно родивших женщин? Инструктор даёт группе комплекс мягких упражнений с элементами аква-йоги.

Занятия проходят в тёплом, неглубоком бассейне. Если вы не умеете плавать, вы все равно можете заниматься аква-йогой. Инструктор будет рядом и поможет адаптировать упражнение.

Занятия рекомендуют посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний. Для недавно родивших - это срок 3 месяца после ЕР либо 6 месяцев после КС (обязательно проконсультируйтесь с врачом, позволяет ли состояние вашего шва заниматься легкими нагрузками).

Чаще всего беременные отмечают, что занятия в воде улучшили их самочувствие. Проходит токсикоз, отёчность, эмоциональное напряжение, возвращается крепкий сон. Многие упражнения в воде связаны с дыхательной гимнастикой, что стало полезным приобретением для родов.

Для женщин после родов занятия в бассейне - это приведение организма в тонус: работа с позвоночником после беременности, работа с диастазом, работа с тазом и с плечевым поясом. Комплекс упражнений в воде направлен на укрепление и оздоровление организма женщины.

На этом занятии у вас получится перезагрузить нервную систему, избавиться от стресса, эмоционально разрядиться, но при этом и эффективно поработать над мышечным тонусом. Можно заниматься, даже если вы не умеете плавать.

Фитнес в бассейне подходит тем, кого не интересует спортивное плавание от бортика к бортику, кому не нужна постановка техники, но хочется заниматься спортом в любимой стихии.

Также аква-аэробика хорошая замена спорту "на суше", где кому-то тяжело тренироваться из-за веса, боли в суставах или других ограничений в движении. В воде нагрузка на суставы снижена, вес ощущается иначе, это создаёт комфортные условия для тренировки. А комфорт - это залог, что вы не бросите занятия и будете более дисциплинированно и регулярно тренироваться.

Ватсу (watsu) – это расслабляющая телесно-ориентированная терапия, которую проводят на поверхности воды тёплого бассейна.

Безопасно даже для тех, кто не умеет ни плавать, ни нырять, так как инструктор не отпускает вас с рук и не опускает под воду. Эта практика напоминает расслабляющее «купание» взрослого. Инструктор мягко покачивает, растягивает, скручивает и массирует ваше тело, давая мышцам, суставам и позвоночнику снять напряжение.

Ватсу не имеет противопоказаний для беременных, пробовать этот метод релаксации можно на любом сроке.

Практика позволяет физически укрепить тело, повысить тонус и выносливость, стабилизировать психо-эмоциональный фон.

Рекомендуем это направления для тех, кто хочет избавиться от боли в спине, укрепить мышцы и регулярно поддерживать свой результат от занятий.

Рекомендуем это направления для тех, кто хочет избавиться от боли в спине, укрепить мышцы и регулярно поддерживать свой результат от занятий

Укрепить тело и стабилизировать психо-эмоциональный фон

Занятия проводятся в уютном классе с панорамными окнами

Мягкая практика специально разработанных упражнений для мамы и ребенка.

Длительность 45 минут
Для персональных занятий подберем удобное для вас время.

Занятия проводятся по индивидуальному графику. Если вы хотите записаться на занятие к инструктору, оставьте здесь заявку, и менеджер подберет для вас удобное время.

Во время танца задействуются все мышцы, поэтому, танцуя бачату, можно повысить тонус организма, стать выносливее и сильнее, отказавшись от скучных изматывающих тренировок в зале.

Это система упражнений, основная цель которых – растяжение мышц, повышение гибкости и подвижности тела.

Поочередное расслабление и напряжение мышц помогает быстро снять усталость, расслабиться и восстановить силы.

Оздоровительная гимнастика на основе практики йога. Позволяет избавиться от проблем с позвоночником, проблем с суставами, мышечным тонусом, нарушениями сна и хронической усталостью.

Специальные программы помогут вам мягко поддерживать в тонусе те мышцы, которые необходимо, и расслаблять те, которые нужно расслабить. Вы поможете своему телу перенести дополнительные нагрузки на позвоночник, научитесь бережно выполнять самомассаж внутренних органов и освоите различные дыхательные практики.

Длительность 55 минут

Для персональных занятий подберем удобное для вас время.

На этом занятии у вас получится перезагрузить нервную систему, избавиться от стресса, эмоционально разрядиться, но при этом и эффективно поработать над мышечным тонусом. Можно заниматься, даже если вы не умеете плавать.

Фитнес в бассейне подходит тем, кого не интересует спортивное плавание от бортика к бортику, кому не нужна постановка техники, но хочется заниматься спортом в любимой стихии.

Также аква-аэробика хорошая замена спорту "на суше", где кому-то тяжело тренироваться из-за веса, боли в суставах или других ограничений в движении. В воде нагрузка на суставы снижена, вес ощущается иначе, это создаёт комфортные условия для тренировки. А комфорт - это залог, что вы не бросите занятия и будете более дисциплинированно и регулярно тренироваться.

Ватсу (watsu) – это расслабляющая телесно-ориентированная терапия, которую проводят на поверхности воды тёплого бассейна.

Безопасно даже для тех, кто не умеет ни плавать, ни нырять, так как инструктор не отпускает вас с рук и не опускает под воду. Эта практика напоминает расслабляющее «купание» взрослого. Инструктор мягко покачивает, растягивает, скручивает и массирует ваше тело, давая мышцам, суставам и позвоночнику снять напряжение.

Ватсу не имеет противопоказаний для беременных, пробовать этот метод релаксации можно на любом сроке.