БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ

Ваше тело все знает - нужно только довериться ему.
Сопровождение мамы от периода беременности до первых осознанных шагов в материнстве.
Аква йога
Что из себя представляют занятия в бассейне для беременных и недавно родивших женщин? Инструктор даёт группе комплекс мягких упражнений с элементами аква-йоги.

Занятия проходят в тёплом, неглубоком бассейне. Если вы не умеете плавать, вы все равно можете заниматься аква-йогой. Инструктор будет рядом и поможет адаптировать упражнение.
Занятия рекомендуют посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний. Для недавно родивших - это срок 3 месяца после ЕР либо 6 месяцев после КС (обязательно проконсультируйтесь с врачом, позволяет ли состояние вашего шва заниматься легкими нагрузками).

Чаще всего беременные отмечают, что занятия в воде улучшили их самочувствие. Проходит токсикоз, отёчность, эмоциональное напряжение, возвращается крепкий сон. Многие упражнения в воде связаны с дыхательной гимнастикой, что стало полезным приобретением для родов.

Для женщин после родов занятия в бассейне - это приведение организма в тонус: работа с позвоночником после беременности, работа с диастазом, работа с тазом и с плечевым поясом. Комплекс упражнений в воде направлен на укрепление и оздоровление организма женщины.

  • Занятия в теплом неглубоком бассейне

  • Мягкие восстановительные практики в воде

  • Подходит для тех, кто не умеет плавать

  • Рекомендуется посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний

  • Занятия помогают избавиться от токсикоза, отечности, эмоционального напряжения.
  • ▼ Екатерина Смирнова
    Инструктор аква-аэробики, йоги и растяжки

    Образование:

    • 108-часовой курс обучения горячей йоги (Hot yoga 36) 2022-2023г

    • Курс подготовки преподавателей йоги

    RYT 200 (yttc organic people school) 2023г


    Читать далее...
  • Даша Мартынова
    Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, Ватсу
    Высшее образование:
    МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)

    Опыт работы:
    2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)

    Читать далее...
  • Татьяна Петракова
    Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, Ватсу
    Высшее образование:
    НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
    Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".

    Читать далее...
Расслабляющее плавание “Watsu”
Ватсу (watsu) – это расслабляющая телесно-ориентированная терапия, которую проводят на поверхности воды тёплого бассейна.
Безопасно даже для тех, кто не умеет ни плавать, ни нырять, так как инструктор не отпускает вас с рук и не опускает под воду. Эта практика напоминает расслабляющее «купание» взрослого. Инструктор мягко покачивает, растягивает, скручивает и массирует ваше тело, давая мышцам, суставам и позвоночнику снять напряжение.

Ватсу не имеет противопоказаний для беременных, однако в первый триместр беременности перед посещением стоит проконсультироваться со специалистом.

  • Подходит даже тем, кто не умеет плавать

  • Не имеет противопоказаний

  • Можно на любом сроке беременности

  • Под постоянным присмотром и поддержкой инструктора

  • По ощущениям похоже на расслабляющий массаж



  • Васильева Юля
    Акватерапевт, Ватсу
    Высшее образование:
    НИПКиПРО, "Физическая культура: оздоровительное плавание детей грудного, раннего и дошкольного возраста" (Новосибирск).

    Читать далее...
  • Даша Мартынова
    Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, Ватсу
    Высшее образование:
    МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)

    Опыт работы:
    2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)

    Читать далее...
  • Татьяна Петракова
    Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, Ватсу
    Высшее образование:
    НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
    Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".

    Читать далее...
3D фитнесс для беременных
Наша задача – помочь женщине психологически адаптироваться к изменениям в жизни и теле после рождения малыша. Запустить естественные восстановительные процессы в организме. Снять мышечное и ментальное напряжение. Дать возможность выдохнуть, чтобы сделать вдох наполненный силой, принятием и любовью.

  • Психологическая поддержка от зачатия до родов

  • Помогает наладить отношения с собой, окружающим миром и своим будущим ребенком

  • Стабилизирует состояния, связанные с гормональными скачками


▼ Даша Мартынова
Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, Ватсу
Высшее образование:
МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)

Опыт работы:
2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)

Читать далее...
Йога для беременных
Йога для беременных направлена на укрепление тела, мягкое воздействие на позвоночник и суставы, которые несут повышенную нагрузку во время беременности.
  • Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
  • Все практики сопровождаются пранаямами (дыхательными упражнениями), приводящие в баланс кровяное давление и приводящие в покой нервную систему.
▼ Екатерина Смирнова
Инструктор аква-аэробики, йоги и растяжки

Образование:

• 108-часовой курс обучения горячей йоги (Hot yoga 36) 2022-2023г

• Курс подготовки преподавателей йоги

RYT 200 (yttc organic people school) 2023г


Читать далее...
Перинатальный психолог
Наша задача – помочь женщине психологически адаптироваться к изменениям в жизни и теле после рождения малыша. Запустить естественные восстановительные процессы в организме. Снять мышечное и ментальное напряжение. Дать возможность выдохнуть, чтобы сделать вдох наполненный силой, принятием и любовью.

  • Психологическая поддержка от зачатия до родов

  • Помогает наладить отношения с собой, окружающим миром и своим будущим ребенком

  • Стабилизирует состояния, связанные с гормональными скачками


▼ Юлиана Бирюкова
Перинатальный психолог, доула
Высшее образование:
Санкт-Петербургский Институт Психологии и Социальной Работы, практический психолог, 2020;
Восточно-Европейский Институт Психоанализа, практическая перинатальный психология.

Читать далее...
Арт-терапия
▼ Екатерина Низаметдинова
Психолог, арт-терапевт
Высшее образование: Санкт-Петербургский Государственный Институт Психологии и Социальной Работы, практический психолог, 2023 год.
Частная практика - с 2021 года.
Проведение арт-терапии, музыкотерапии, игратерапии, когнитивных тренингов.

Читать далее...
Как с нами связаться
Ежедневно 08:00-22:00
Телефон: 8 (812) 409-61-29
Почта: welcome@aqua-cadabra.ru
Адрес: ул. Профессора Попова, д.23
(ст.м. Петроградская, вход с просп. Медиков)
Made on
Tilda