БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
Сопровождение мамы от периода беременности до первых осознанных шагов в материнстве.
Занятия проходят в тёплом, неглубоком бассейне. Если вы не умеете плавать, вы все равно можете заниматься аква-йогой. Инструктор будет рядом и поможет адаптировать упражнение.
Занятия рекомендуют посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний. Для недавно родивших - это срок 3 месяца после ЕР либо 6 месяцев после КС (обязательно проконсультируйтесь с врачом, позволяет ли состояние вашего шва заниматься легкими нагрузками).
Чаще всего беременные отмечают, что занятия в воде улучшили их самочувствие. Проходит токсикоз, отёчность, эмоциональное напряжение, возвращается крепкий сон. Многие упражнения в воде связаны с дыхательной гимнастикой, что стало полезным приобретением для родов.
Для женщин после родов занятия в бассейне - это приведение организма в тонус: работа с позвоночником после беременности, работа с диастазом, работа с тазом и с плечевым поясом. Комплекс упражнений в воде направлен на укрепление и оздоровление организма женщины.
- Занятия в теплом неглубоком бассейне
- Мягкие восстановительные практики в воде
- Подходит для тех, кто не умеет плавать
- Рекомендуется посещать после 14 недели беременности при отсутствии противопоказаний
- Занятия помогают избавиться от токсикоза, отечности, эмоционального напряжения.
- ▼ Елена Хазова
Инструктор йогиОбразование:
Саратовский государственный медицинский университет им.В.И.Разумовского, лечебное дело, 2019 г.
Тичерс курс от hot yoga 36, 2023
Базовый курс по пранаяме от Максима Хорохорина, 2023 г.
Читать далее... - ▼ Екатерина Смирнова
Инструктор аква-аэробики, йоги и растяжкиОбразование:
• 108-часовой курс обучения горячей йоги (Hot yoga 36) 2022-2023г
• Курс подготовки преподавателей йоги
RYT 200 (yttc organic people school) 2023г
Читать далее... - ▼ Даша Мартынова
Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, ВатсуВысшее образование:
МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)
Опыт работы:
2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)
Читать далее... - ▼ Татьяна Петракова
Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, ВатсуВысшее образование:
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".
Читать далее...
Елена Хазова
Инструктор йоги
Образование:
Образование: Саратовский государственный медицинский университет им.В.И.Разумовского, лечебное дело, 2019 г.
Ординатура: НМИЦ им.В.А.Алмазова, сердечно-сосудистая хирургия, 2021 г.
Аспирантура в центре Алмазова по той же специальности, 2023 г.
Тичерс курс от hot yoga 36, 2023-2024,
Базовый курс по пранаяме от Максима Хорохорина, 2023 г.
Школа виньяса флоу (hot yoga 36), 2023 г.
Интенсив от Прашанта Джакмолы (hot yoga 36), 2023 г.
Призер международных и всероссийских чемпионатов по ушу
Йога стала логичным продолжением изучения человека, а также любимым инструментом познания мира через себя
Екатерина Смирнова
Аква-йога для беременных. Йога с малышом 0-12 мес. Фитнес-йога
Образование:
• 108-часовой курс обучения горячей йоги (Hot yoga 36) 2022-2023г
• Курс подготовки преподавателей йоги RYT 200 (yttc organic people school) 2023г
• Анатомия и физиология (семинар Михаила Войновского) 2022г
• Физиология дыхания (пранаяма курс Максима Хорохорина)
• ЛФК при беременности. Особенности работы с беременными (лекция с практикой. Авторский семинар врача остеопата Рыбкина А.А)
Опыт работы:
• Инструктор хатха йоги и растяжки с 2020 года
Личная практика:
• Практика йоги с 2015 года
• Спортивное плавание СК "ВМФ" с 2005 по 2012 год
• Функциональный стрейтчинг с 2013 года
Даша Мартынова
Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, Ватсу
Образование :
МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г.Могилёв)
Опыт работы:
2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г.Могилёв)
2020-2023 - инструктор грудничкового плавания ("Элитмама" г.Могилёв)
Дополнительное образование:
2017 Аквааэробика Basic (Вероника Садовникова)
2019 Грудничковое плавание. Работа в бассейне (Международная ассоциация поддержки и развития раннего плавания)
2020 Грудничковое плавание. "Нежный дрейф" (Надежда Тризно)
2022 Моторный онтогенез (Лупандина-Болотова)
2022 Watsu Sensory Baby Swimming (Татьяна Пензина)
2022 "По волнам в сказку" (Анна Симагина)
2022 "Умная техника плавания" (Анна Симагина)
2022 Матрос-спасатель (ВОСВОД)
2022 Watsu 1 (Татьяна Пензина)
2023 Watsu 2 (Татьяна Пензина)
Татьяна Петракова
Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, Ватсу
Высшее образование:
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".
Дополнительное образование:
Среднее медицинское образование ("Сестринское дело"), аккредитация.
Ватсу 1 (Ватсу для новорождённых, Ватсу 1 Интеграция).
"Гидроаэробика, ЛФК в системе гидрореабилитации".
Опыт работы:
1997 - 1999 гг. Тренер по плаванию ВОВИС;
2000 -2004 г. Инструктор ЛФК в бассейне;
с 2006 - по настоящее время: инструктор раннего плавания 0+;
2008 по настоящее время инструктор методист ЛФК в педиатрическом центре при родильном доме.
Безопасно даже для тех, кто не умеет ни плавать, ни нырять, так как инструктор не отпускает вас с рук и не опускает под воду. Эта практика напоминает расслабляющее «купание» взрослого. Инструктор мягко покачивает, растягивает, скручивает и массирует ваше тело, давая мышцам, суставам и позвоночнику снять напряжение.
Ватсу не имеет противопоказаний для беременных, однако в первый триместр беременности перед посещением стоит проконсультироваться со специалистом.
- Подходит даже тем, кто не умеет плавать
- Не имеет противопоказаний
- Можно на любом сроке беременности
- Под постоянным присмотром и поддержкой инструктора
- По ощущениям похоже на расслабляющий массаж
Васильева Юля
Акватерапевт, Ватсу
Высшее образование:
НИПКиПРО, "Физическая культура: оздоровительное плавание детей грудного, раннего и дошкольного возраста" (Новосибирск).
Курсы повышения квалификации:
Раннее плавание Birthlight (Birthlight Baby Swimming Level 1, 2, Diplom);
Плавание с тоддлерами, дети 1-4 года (Birthlight Smart Toddler Swimming);
Мастерская "Биомеханика естественных движений";
"Миофасциальный релиз в воде";
Базовый курс первой помощи, Центр First Aid;
Анатомо-физиологические особенности организма ребенка. Патология грудничка.
HALLIWICK® Foundation Course, Кшиштоф Милковски
WATSU 1,2 3, WATSU FOR COUPLES, WATERDANCE 1, 2
WATSU FOR NEWBORN, WATSU SENSORY BABY SWIMMING 0-3.
Мастер Waterdance - практика по работе с телом в теплой воде с элементами погружений.
Татьяна Петракова
Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, Ватсу
Высшее образование:
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".
Дополнительное образование:
Среднее медицинское образование ("Сестринское дело"), аккредитация.
Ватсу 1 (Ватсу для новорождённых, Ватсу 1 Интеграция).
"Гидроаэробика, ЛФК в системе гидрореабилитации".
Опыт работы:
1997 - 1999 гг. Тренер по плаванию ВОВИС;
2000 -2004 г. Инструктор ЛФК в бассейне;
с 2006 - по настоящее время: инструктор раннего плавания 0+;
2008 по настоящее время инструктор методист ЛФК в педиатрическом центре при родильном доме.
- ▼ Васильева Юля
Акватерапевт, ВатсуВысшее образование:
НИПКиПРО, "Физическая культура: оздоровительное плавание детей грудного, раннего и дошкольного возраста" (Новосибирск).
Читать далее... - ▼ Даша Мартынова
Тренер по плаванию, аква-аэробике, акватерапевт, ВатсуВысшее образование:
МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)
Опыт работы:
2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)
Читать далее... - ▼ Татьяна Петракова
Инструктор раннего плавания, тренер, акватерапевт, ВатсуВысшее образование:
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, тренер по плаванию.
Проф.переподготовка "Инструктор ЛФК", "ЛФК в системе медицинской реабилитации".
Читать далее...
- Психологическая поддержка от зачатия до родов
- Помогает наладить отношения с собой, окружающим миром и своим будущим ребенком
- Стабилизирует состояния, связанные с гормональными скачками
МГУ им. А.А. Кулешова, "физическая культура" (РБ, г. Могилёв)
Опыт работы:
2019 - по н.в. тренер по аквааэробике (с/к "Локомотив" г. Могилёв)
Читать далее...
- Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
- Все практики сопровождаются пранаямами (дыхательными упражнениями), приводящие в баланс кровяное давление и приводящие в покой нервную систему.
- ▼ Елена Хазова
Инструктор йогиОбразование:
Саратовский государственный медицинский университет им.В.И.Разумовского, лечебное дело, 2019 г.
Тичерс курс от hot yoga 36, 2023
Базовый курс по пранаяме от Максима Хорохорина, 2023 г.
Читать далее... - ▼ Екатерина Смирнова
Инструктор аква-аэробики, йоги и растяжкиОбразование:
• 108-часовой курс обучения горячей йоги (Hot yoga 36) 2022-2023г
• Курс подготовки преподавателей йоги
RYT 200 (yttc organic people school) 2023г
Читать далее...
- Психологическая поддержка от зачатия до родов
- Помогает наладить отношения с собой, окружающим миром и своим будущим ребенком
- Стабилизирует состояния, связанные с гормональными скачками
Польза таких занятий состоит в том, что спокойное и медленное дыхание помогает будущей маме сконцентрировать своё внимание на процессе родов, наполняет кровь кислородом, снижает болевые ощущения.
- Благодаря правильному дыханию женщина проживает схватки наиболее мягко и эффективно.
- Регулярные занятия помогут довести навык дыхания в родах до автоматизма.
- Проводит практику доула, перинатальный психолог.
Санкт-Петербургский Институт Психологии и Социальной Работы, практический психолог, 2020;
Восточно-Европейский Институт Психоанализа, практическая перинатальный психология.
Читать далее...
Юлиана Бирюкова
Перинатальный психолог, доула
Высшее образование:
Санкт-Петербургский Институт Психологии и Социальной Работы, практический психолог, 2020;
Восточно-Европейский Институт Психоанализа, практическая перинатальный психология. Практика РД N 9 СПб, родильное отделение, 2015;
Психология материнства. Естественное вскармливание, консультант по ГВ. Практика РД N16 СПб, послеродовое отделение, 2015.
Профессиональная деятельность:
Сопровождение родов в роддомах Санкт-Петербурга. Опыт сопровождения родов 50+, в том числе опыт сопровождения ЕРПКС.
Курсы по подготовке к родам и материнству.
Телефон: 8 (812) 409-61-29
Почта: welcome@aqua-cadabra.ru
Адрес: ул. Профессора Попова, д.23
(ст.м. Петроградская, вход с просп. Медиков)
