Многие родители с удивлением замечают, как новорожденный малыш уверенно двигается в воде: задерживает дыхание, машет ручками, отталкивается ножками, будто уже умеет плавать. Это не магия и не результат тренировок — это работа врождённых рефлексов, заложенных природой для адаптации младенца к внешней среде.
Именно эти рефлексы позволяют начинать плавание с первых недель жизни и объясняют, почему грудничковое плавание — не просто игра в воде, а важный этап раннего развития ребёнка.
Рассмотрим, что такое врождённые рефлексы, какие из них особенно важны в воде и как они помогают малышу в процессе грудничкового плавания.
Что такое врожденные рефлексы?
Врождённые или не условные рефлексы — это автоматические реакции организма младенца на определенные стимулы. Они не требуют обучения и заложены генетически.
Такие реакции помогают малышу выживать в первые месяцы жизни, когда он еще не способен сознательно контролировать движения, дыхание и поведение. Со временем часть этих рефлексов угасает, а часть трансформируется в произвольные действия.
У большинства новорождённых хорошо выражены защитные, двигательные и ориентировочные рефлексы. Именно на них опираются методики грудничкового плавания.
Ключевые рефлексы, используемые в плавании
1. Глотательный и дыхательный рефлекс (апноэ)
Самый известный и важный для плавания — рефлекс задержки дыхания при попадании воды на лицо или в рот. У новорожденного при погружении в воду автоматически закрывается гортань, и дыхание приостанавливается. Это защищает легкие от попадания воды.
Малыш не пугается и не задыхается — наоборот, он расслабляется в воде, как в утробе матери, и плавает с открытыми глазами. Этот механизм работает только в раннем возрасте — примерно до 4–6 месяцев. Позже он угасает, и без тренировки ребёнок уже не будет автоматически задерживать дыхание.
Поэтому именно в первые месяцы жизни важно начать занятия грудничковым плаванием — чтобы использовать природный ресурс и сформировать безопасное отношение к воде.
2. Плавательный рефлекс
Если поддерживать младенца в воде на животике, он начинает инстинктивно двигать ручками и ножками, имитируя плавательные движения. Этот рефлекс особенно активен в возрасте до 3–4 месяцев.
Плавательный рефлекс не означает, что ребенок действительно умеет плавать, но он демонстрирует природную способность к движению в воде. Тренер или родитель может использовать этот механизм, чтобы развивать координацию, силу и уверенность малыша.
3. Рефлекс отталкивания
При касании подошв стоп о твёрдую поверхность малыш отталкивается ногами, выпрямляя их. Этот рефлекс используется при обучении «прыжкам» от стенки ванны или бортика бассейна, а также при самостоятельных движениях в воде.
Отталкивание помогает ребенку двигаться вперёд, а также формирует ощущение собственного тела и связи между движением и результатом.
4. Рефлекс хватания (рефлекс Робинсона)
При прикосновении к ладошке младенец сжимает пальчики и удерживает предмет. В воде этот рефлекс помогает малышу «держаться» за руку взрослого, бортик или специальный плавательный круг.
С помощью этого механизма можно организовать упражнения на опору, безопасность и ориентацию в пространстве. Рефлекс сохраняется до 3–5 месяцев.
5. Рефлекс Бабинского и автоматическая походка
При проведении по подошве стопы младенец разводит пальчики и делает шаговое движение. А если поставить его вертикально и слегка наклонить вперед, он автоматически «шагает».
Эти рефлексы полезны для формирования моторных паттернов и тренировки нижней части тела. В воде они проявляются во время упражнений на отталкивание, «ходьбу» по дну с поддержкой и имитацию шагов в невесомости.
Зачем использовать эти рефлексы в воде?
Рефлексы — это природные механизмы, которые:
- помогают адаптироваться к водной среде;
- создают базу для произвольных движений в будущем;
- укрепляют дыхательную систему;
- развивают нервные связи между телом и мозгом;
- дают ощущение радости, безопасности и свободы движения.
Плавание не только сохраняет эти рефлексы дольше, но и трансформирует их в осознанные навыки. Ребёнок, начиная с инстинктивных движений, постепенно осваивает произвольные — учится задерживать дыхание по команде, держаться на воде, ориентироваться в пространстве, управлять своим телом.
Если занятия не начать вовремя, рефлексы угасают, и позже малышу придётся переучиваться — уже без природной защиты и автоматических реакций.
Когда рефлексы угасают?
Большинство врожденных рефлексов начинает угасать к 3–6 месяцам. Это естественный процесс — мозг развивается, появляется произвольная активность, ребенок учится контролировать свои движения.
Вот ориентировочные сроки угасания:
- рефлекс апноэ — до 5–6 месяцев;
- плавательный рефлекс — до 3–4 месяцев;
- хватательный рефлекс — до 4 месяцев;
- шаговый — до 2 месяцев.
Чтобы успеть использовать эти естественные механизмы, грудничковое плавание рекомендуется начинать с 3–8 недель жизни. Именно в этот период ребенок максимально готов к воде — и физически, и психологически.
Почему важна поддержка инструктора?
Родители могут заниматься дома в ванне, но только профессиональный инструктор умеет правильно оценить выраженность рефлексов, выбрать подходящие упражнения, подстроиться под состояние ребёнка и сформировать прочную основу для дальнейшего водного развития.
Инструктор поможет:
- мягко погружать малыша в воду;
- использовать дыхательные паузы;
- формировать командные рефлексы («раз, два, три — вдох!»);
- перейти от автоматических движений к сознательным;
- укрепить мышцы и вестибулярный аппарат.
Кроме того, под наблюдением тренера можно безопасно научить малыша коротким погружениям, «нырянию» и элементам активного плавания.
Рефлексы новорождённого — это не просто проявления инстинктов, а уникальный дар природы, открывающий путь к безопасному, комфортному и полезному знакомству с водой.
Грудничковое плавание позволяет использовать эти природные механизмы по максимуму: развивать тело, мозг, дыхание, доверие к окружающему миру и к родителям.
Если начать вовремя — до 3 месяцев — ребенок не боится воды, чувствует себя в ней как дома и растёт более уверенным, активным и здоровым.
Плавание становится не просто физической активностью, а частью естественного развития малыша — и всё это благодаря рефлексам, с которыми он приходит в этот мир.